Po pełnym napięcia, zimowym dniu, zafunduj sobie masaż relaksacyjny. Nie musisz od razu biec do salonu piękności. W zaciszu domowym też można go wykonać. A gdy masażystą będzie ukochana osoba - efekt okaże się jeszcze lepszy.

W lutym, gdy zima ciągle ma się dobrze, a zewsząd otaczają nas czerwone serduszka, balony i obrazki zakochanych par, poproś partnera, w ramach walentynek, aby wykonał ci masaż. Nie musisz robić wielkich przygotowań. Wystarczy do tego dobra oliwka rozgrzana w dłoniach. Tego typu produkty dostępne są na rynku i często mają szerokie właściwości pielęgnacyjne: delikatnie natłuszczają naskórek, zmiękczają go i odżywiają oraz poprawiają sprężystość i elastyczność. Do tego pięknie pachną. A dla dobrego nastroju, wpływającego na relaks, zapalmy świeczkę, włączmy ulubioną muzykę. Tak przygotowani, zaczynamy masaż relaksacyjny.

Do najbardziej popularnych technik, które można wykonać bez specjalnego przygotowania, należy po prostu głaskanie: podłużne, poprzeczne i kuliste. Następnie można wykonać „kółka” od pasa w kierunku barków, przy każdym - zwiększając siłę nacisku. Później możemy przejeść do rozcierania całą powierzchnią dłoni. Ruchy te powinny być delikatne i wykonywane przy użyciu palców lub całych dłoni. Masaż relaksacyjny poprawia krążenie krwi i limfy, uspokaja system nerwowy i łagodzi stresy. Taki rodzaj masażu zazwyczaj rozpoczyna i kończy sesję w profesjonalnych gabinetach. Po takim domowym relaksie też na pewno poczujemy się lepiej. Podczas masowania pleców i karku można się odprężyć, zapomnieć o kłopotach codziennego dnia i nabrać energii na kolejne ciężkie dni.

Masaż relaksacyjny leczy obolałe i napięte mięśnie, a także jest prawdziwą przyjemnością dla ciała i ducha. Stosuje się go, aby pozbyć się dokuczliwych bólów, czasem też wspomaga rehabilitację. Wpływa również na nasz wygląd, ponieważ dzięki niemu możemy kształtować sylwetkę, a skóra robi się jędrna i elastyczna. Masaż wspomaga lepsze dotlenie i odżywienie tkanek, rozbija tkankę tłuszczową. Masować można nie tylko kark i plecy, ale także twarz czy stopy. Ważne jest, aby ruchy były powolne i płynne, przy użyciu oliwki, jako środka poślizgowego. Można go wykonywać nawet codziennie.

Czy wiesz, że...

Masujemy mięśnie, nie kręgosłup, a sam masaż należy wykonywać zawsze w kierunku dosercowym. Lepiej go unikać, gdy mamy podwyższoną temperaturę.